Membaca Pikiran Orang Seperti Membaca Buku

Judul Buku               : Membaca Pikiran Orang Seperti Membaca Buku

Penulis                      : Gerald I. Nierenberg dan Hendry H. Calero

Penerbit                    : Think Yogyakarta

Cetakan                     : XXXII

Tahun                        : 2012

Tebal                         : 214 hal

Akhir-akhir ini saya mulai tertarik membaca buku dengan aroma berbau “psikologi”. Buku ini sangat disarankan bagi orang yang bergelut di bidang yang selalu berinteraksi dengan manusia. Buku ini menjelaskan kepada kita bahwa setiap tindakan yang dilakukan oleh orang lain kita harus mengolah tindakan tersebut yang diperoleh dari informasi-informasi yang diterima. Dari pada penasaran, yuk langsung kita bahas buku ini.

Buku ini terdiri dari 8 bab dan 8 bab tersebut yaitu

Bab 1 Cara memperoleh keahlian membaca bahasa tubuh

Bab 2 Bahan untuk membaca bahasa tubuh

Bab 3 Keterbukaan, pertahanan diri, evaluasi, dan kecurigaan

Bab 4 Kesiapan, penetraman hati kembali, kerjasama, dan frustasi

Bab 5 Rasa percaya diri, rasa gugup, dan pengendalian diri

Bab 6 Bahasa tubuh yang mengisyaratkan kebosanan, penerimaan, perkenalan, dan pengharapan

Bab 7 Hubungan-hubungan Manusia dan keadaan sekitar

Bab 8 pemahaman lingkungan

Buku yang sangat menarik untuk dibahas dan sangat panjang apabila akan dibahas semua. Di awal buku ini, penulis coba mengajak kepada pembacanya untuk menilai seseorang dari tingkah laku dia. penulis yang melakukan bebarapa penelitian mencoba mencari jalan pemikiran para responden. Hasilnya tidak sedikit yang menggunakan empati dari lubuk hati yang hanya akan ada asumsi-asumsi bawah sadar saja yang bisa dijadikan penilaian terhadap orang lain.

Ada beberapa ilmu yang disampaikan penulis lewat bukunya ini. Yang pertama, penulis mengajak para pembacanya untuk tidak langsung menilai seseorang dari tingkah laku yang dilakukan seseorang. Contohnya ada seorang hakim yang menyeringai dan mengedipkan mata kepada pengacara yang berhadapan dengannya. Hal ini menyebabkan timbulnya rasa gelisah, sikap kewaspadaan dan rasa gugup. Padahal yang sebenarnya terjadi adalah kedipan mata tersebut diakibatkan oleh sakit stroke yang diterima oleh sang hakim. Kedua, kenali bahasa tubuh tersebut berdasarkan lingkungan, kebiasaan dan adat istiadat dari orang tersebut. Contohnya, bagi orang eropa, duduk secara figure-four merupakan posisi duduk yang tidak sopan. Akan tetapi, bagi orang Amerika, posisi tersebut sudah merupakan posisi yang sopan dan biasa dilakukan orang amerika dalam menghormati tamu. Ketiga, amati pikiran seseorang dari ekspresi wajah yang ditampilkannya. Ekspresi wajah merupakan ekspresi yang semua orang dapat menilainya dengan mudah walaupun berbeda bangsa. Contohnya ekspresi senyum yang ditunjukkan oleh seseorang. Ada banyak sekali macam dari senyum dan salah satunya adalah senyum oblong, senyum kepura-puraan dalam menyukai sebuah lelucon atau kata-kata spontan. Keempat, kenali cara dia berjalan, duduk dan berjabat tangan. Bagaimana seseorang berjalan dengan cara sombong, berjalan dengan sikap yang menyesal, dan berjalan dengan rasa ketakutan.  bagaimana kita bisa mengamati posisi duduk seseorang menunjukkan sikap waspada dan mempertahankan diri, posisi tertarik dan posisi kebosanan. Dan bagaimana posisi seseorang ketika dia berjabat tangan, yang mana apakah jabat tangan tersebut memiliki aroma “politik” dan ada maunya atau jabat tangan yang dilakukan untuk menunjukkan sikap setia dan keterbukaan. Kelima adalah amati posisi tubuhnya. Bagaimana tubuh seseorang menunjukkan sikap mempertahankan diri, rasa percaya diri, rasa gugup atau pengendalian diri.

Sebenarnya masih banyak yang ingin coba saya sampaikan disini. Disini saya coba sampaikan bagian-bagian awal dari buku ini yang digunakan sebagai dasar dalam menilai seseorang dari sikap tubuhnya. Ilmu menilai sikap tubuh seseorang sangat penting dimiliki. Bukan bermaksud untuk menjudge sikap negative dari sikap seseorang, akan tetapi bagaimana reaksi kita dalam mendapati sikap orang tersebut. Misalnya saja ketika kita melakukan presentasi, ketika pendengar kita sedang mencoret-coret buku, mengetuk meja dan kaki, dan bertopang dagu dan sikap itu adalah beberapa sikap yang menunjukkan sikap kebosanan. Nah, dari situ bagaimana reaksi kita untuk mengolah hal tersebut untuk menghilangkan rasa kebosanan dari para pendengar dan menjadikan presentasi yang kita sampaikan bisa dinikmati oleh para pendengar.

“Pengetahuan diperoleh dengan membaca buku-buku, tetap yang lebih penting dipelajari ialah pengetahuan dunia, yang hanya diperoleh dengan mempelajari manusia dan segala sesuatu tentang mereka.”

-Lord chesterfield, “Letters to His Son”

Terima Kasih

Yogyakarta, 26 Juni 2015

Read More

Garis Besar Sejarah Amerika

BAB VI: Konflik Antar Golongan

Membaca tentang konflik antar golongan di Amerika, sebagian dari kita yang merupakan pecinta kartun mungkin akan ingat dengan salah satu episode Spongebob Squarepants yang merupakan bentuk simbolis dari peristiwa sejarah ini. Dalam episode tersebut, Spongebob dan Patrick “berperang,” dengan Spongebob sebagai pihak yang mencintai kebersihan, sementaran Patrick menjadi pihak yang tidak suka kebersihan. Menghubungkan episode itu dengan sejarah Amerika, kentara sekali bahwa episode itu adalah penggambaran mengenai Perang Saudara, di mana Amerika sesungguhnya adalah satu, tetapi ada kalanya terbelah karena perbedaan pendapat.

Perang Saudara (Civil War) dimulai ketika Amerika yang baru saja lahir terbelah menjadi dua pihak: pro-perbudakan (didominasi oleh daerah selatan) dan anti-perbudakan (didominasi oleh daerah utara).

Penduduk selatan yang hidup dengan bertani dan berkebun membutuhkan banyak tenaga pekerja untuk membantu pekerjaan mereka. Hal ini mendorong mereka untuk menggunakan tenaga budak guna meringankan pekerjaan mereka. Di lain sisi, penduduk utara yang hidup di dunia industri, merasa perbudakan adalah ketidakadilan kemanusiaan yang harus dihapuskan. Perbedaan ini kemudian berbuah menjadi perang ketika Abraham Lincoln, seseorang yang sangat ingin menghapuskan perbudakan, terpilih menjadi presiden.

Pertempuran terjadi di berbagai tempat. Negara-negara bagian selatan satu per satu melepaskan diri dari Serikat, walaupun bagi Lincoln, pemisahan diri mereka tidak sah secara hukum. Kedua belah pihak berharap langsung menang di setiap pertempuran; Selatan merasa unggul dengan tradisi militer mereka, dan Utara merasa unggul dengan jumlah populasi yang lebih banyak dan persenjataan yang lebih kuat. Perang ini menghasilkan banyak kematian di kedua belah pihak.

Ketika akhirnya Utara berhasil mengungguli Selatan dalam berbagai pertempuran, Perang Saudara pun berakhir. Utara memberikan syarat yang sangat murah hati untuk pengakuan kekalahan oleh Selatan, karena bagi mereka Selatan telah kembali menjadi saudara sebangsa mereka. Selatan, di samping itu, menjadi contoh kebesaran hati atas penerimaan kekalahan. Abraham Lincoln menyatakan bahwa kedua belah pihak tidak boleh saling menyimpan dendam.

Sayangnya, konflik rasial kedua belah pihak belum selesai. Abraham Lincoln dibunuh di teater Ford’s oleh aktor dari selatan yang merasa sakit hati atas kekalahan Selatan. Di saat-saat selanjutnya, walaupun Lincoln telah meninggalkan banyak sarana untuk memberikan kebebasan pada para budak yang didominasi oleh kaum Afrika-Amerika, tetap saja Utara tidak bisa menghentikan permasalahan rasial yang muncul.

***

BAB VII: Perkembangan dan Perubahan

Perang Saudara sudah pasti meninggalkan bekas yang menyakitkan bagi Amerika. Namun, di sisi lain, perang ini mampu menjadi pendorong dalam kehidupan masyarakat Amerika. Perkembangan teknologi, contohnya, bermunculan. Inilah saat di mana sandi morse, telepon sederhana, dan lampu pijar ditemukan. Ini adalah saat ketika industri baja pertama kali tumbuh. Ini adalah saat ketika perusahaan besar, seperti Standard Oil Company milik Rockefeller dan American Telephone and Telegraph (AT&T) Company, mulai bermunculan dan menjadi perusahaan monopoli di Amerika.

Tidak hanya itu, usaha lainnya, seperti transportasi dan pertanian pun, juga mengalami revolusi. Setelah Perang Saudara, pemilik lahan di Selatan mulai melakukan pergeseran dari yang semula menggunakan tenaga manusia menjadi lebih banyak memanfaatkan tenaga mesin. Sayangnya, pemisahan kelas antara kulit hitam dan kulit putih di Selatan tetap tidak berubah. Walaupun ada orang kulit hitam yang berusaha menghentikan diskriminasi ini, hingga abad ke-20, konflik ini tetap saja belum selesai.

Untuk memperluas wilayahnya, Amerika membuat kebijakan tanah, di mana penduduk yang mau membuka lahan pertanian baru, diberi 64 hektar lahan gratis oleh pemerintah. Usaha semacam ini membantu Amerika mengeksplorasi daerah-daerah yang belum terjamah dan membentuk perbatasan-perbatasan baru. Namun, hal ini sama saja mengusik kehidupan pribumi yang masih tinggal di daerah-daerah tersebut. Konflik dengan pribumi sekali lagi tidak dapat dihindari. Kebijakan yang dibuat pemerintah justru membuat pribumi Amerika semakin terpuruk. Pada akhirnya, sebuah kebijakan yang mencoba melindungi pribumi Amerika di daerah reservasi pun dibuat.

Untuk menyebarkan pengaruhnya secara internasional, Amerika mencoba melakukan pendekatan dengan cara-cara yang bervariasi. Langkah pertama Amerika adalah membeli Alaska dari Rusia, sebuah langkah yang direndahkan sebelum tambang emas ditemukan di sana. Amerika juga mencoba mengambil alih jajahan Spanyol di Kuba, Puerto Rico, Guam, dan Filipina.

Ketika mereka ingin melakukan pendekatan dengan Cina, negara-negara Eropa telah lebih dahulu membangun kekuatan di sana. Amerika pun mencari jalan keluar dengan membuat doktrin Pintu Terbuka, sebuah doktrin mengenai persamaan “fasilitas” bagi para pedagang di daerah yang mereka awasi. Ketika Pemberontakan Boxer yang menentang orang asing muncul di Cina, Amerika menjadi pihak yang memberikan keamanan. Dalam hubungannya dengan Jepang serta Rusia, Amerika hadir sebagai penengah, menjadikan Presiden Theodore Roosevelt sebagai peraih Penghargaan Nobel Perdamaian.

***

BAB VIII: Ketidakpuasan dan Reformasi

Perkembangan teknologi tidak serta-merta memberikan kepuasan kepada penduduk Amerika. Pertanian bermasalah ketika hasil panen terlalu banyak hingga menyebabkan hilangnya kesuburan tanah. Buruh industri mendesak adanya pengurangan waktu kerja ketika banyak di antara imigran yang datang adalah wanita dan anak-anak. Aliansi dibentuk, peraturan-peraturan dibuat, bahkan aksi mogok kerja diadakan untuk mengekspresikan ketidakpuasan masyarakat.

Dorongan reformasi juga bermunculan ketika negara seolah lebih banyak dikuasai oleh pebisnis besar dan pejabat korup. Berbagai tulisan berkenaan dengan hal-hal tersebut bermunculan di tengah-tengah masyarakat. Hal ini memunculkan kesadaran yang lebih di tengah masyarakat. Pemerintah pun pada akhirnya memberlakukan berbagai peraturan untuk menyelesaikan masalah-masalah ini.

Theodore Roosevelt, presiden yang menggantikan McKinley yang terbunuh saat sedang melihat pameran di Buffalo, menunjukkan semangat reformasi dalam setiap kebijakannya. Dia membuat peraturan untuk menghasilkan “jual-beli yang adil” bagi masyarakat dan bahkan disebut-sebut sebagai “penghancur gabungan perusahaan” yang selama ini telah memonopoli bisnis Amerika.

Walaupun kepopulerannya terus meningkat bahkan setelah masa jabatan keduanya, Roosevelt tidak melanggar tradisi lama bahwa presiden hanya menjabat selama dua kali. Penerusnya, Woodrow Wilson, mengalahkan pesaingnya, William Taft. Kebijakan-kebijakan Wilson sejalan dengan kampanyenya yang berkobar-kobar.Dia memberikan pengurangan bea masuk pada barang mentah impor. Dia membuat reorganisasi dalam hal keuangan dan perbankan, sehingga kendali berada di tangan pemerintah. Dia juga melakukan investigasi terhadap penyalahgunaan perusahaan dan mengeluarkan peraturan yang melarang “metode persaingan yang tidak jujur.” Tidak lupa, dia juga memberikan pinjaman berbunga rendah kepada petani dan memberikan peraturan yang lebih adil untuk para buruh pekerja.

Woodrow Wilson dinilai baik dalam satu hal, namun dinilai buruk dalam hal lain. Dalam masa perang, dia memang membawa kemenangan, tetapi dia tidak mampu mempertahankan dukungan rakyat di masa damai pascaperang.

***

Judul Buku     : Garis Besar Sejarah Amerika
Penyusun         : Departemen Luar Negeri Amerika Serikat
Tebal Buku      : 459 halaman
Penerbit           : Departemen Luar Negeri Amerika Serikat
Tahun Terbit   : 2004

Resume oleh: Nabila

Read More

RAHASIA SHOLAT MALAM

JUDUL           : RAHASIA SHOLAT MALAM

PENULIS       : IZZUDIN AL-QOSAM

PENERBIT     : DARUL HIKMAH

TEBAL           : 158 HALAMAN

Pada resume kali ini, mudah-mudahan ada peningkatan dari sebelumnya. Saya mengambil judul tersebut karena Sholat malam adalah sholat sunnah yang sangat dianjurkan oleh Rosulullah setelah sholat wajib sesuai dengan sabda beliau. Bahwa “Sebaik-baik puasa adalah Ramadhan, dan sebaik-baik sholat setelah sholat wajib adalah sholat malam (qiyamullail)”. Terutama kita sekarang dalam bulan Ramadhan, banyak hikmah dan keajaiban dibalik sholat malam. Dalam buku ini banyak sekali yang dibahas, mulai dari pengertian sampai beberapa kisah menakjubkan J. Okelah langsung saja.

Malam itu berbeda dengan siang, malam itu gelap sedangkan siang itu terang. Malam adalah waktu yang cocok untuk kita bersama keluarga istirahat, tidurtentunya bermunajat kepadaNya. Sedangkan siang adalah waktu bangun dan bekerja dalam mencari karunia Allah SWT. Al-Qur’an mengatakan bahwa bangun di waktu malam sangat kondusif untuk berhubungan dengan Allah melalui berbagai upaya seperti sholat, dzikir, tafakur, membaca Al-quran, sholat dan lain-lain. Sholat malam juga sangat menyambung dengan Allah dan doa mudah terkabul. Sholat malam yang utama adalah sholat yang dilakukan setelah bangun tidur dimalam hari dimana saat para manusia sibuk dengan tidur, dan bermimpi indah, inilah yang disebut dengan sholat tahajjud. Dimana waktu ini adalah waktu yang sangat berat untuk kita beribadah kepada sang Kholiq. Seperti yang telah dijelaskan Allah dalam FirmanNya surat Almuzzammil(orang yang berselimut) baha tantangan terberat orang pada saat tidur adalah selimut.

#Dalam melaksanakan sholat malam, butuh perjuangan melebihi perjuangan syaitan. Kenapa demikian?. Tentu saja godaan syetan benar-benar serius dilakukan saat seorang hamba hendak melakukan ibadah kepada Tuhannya. Saat seseorang tidur, syetan membuat strategi 3 pos di ubun-ubun. Ditiap-tiap pos syetan bernyanyi lagu tidur agar manusia terlena. Rosulullah bersabda, jika seseorang bangun, pos 1 akan buyar dan syetan lompat kepos 2, jika manusia berwdlu maka pos 2 akan buyar dan berpindahlah si syetan k epos 3, maka gak heran kan kalau banyak orang yang bangun, wudlu tapi melihat jam masih malam,subuh masih lama dan tidur lagi, tau-tau matahari sudah terbit J. Jika manusia selesai wudlu langsung menegakkan sholat, maka pos 3 buyar dan kalah si syetan.

#Qiyamullail memiliki banyak keutamaan dan keistimewaan diantaranya adalah sholat malam menghapus kesalahan, bagi yang “hufadz” sholat malam dapat menguatkan ingatan, merupakan kebiasaan orang sholeh, merupakan kemuliaan seorang mukmin, menjauhkan dosa, pendekatan diri pada Allah, dan banyak lagi keutamaan yang lain. Sedangkan keutamaan sholat malam dibulan Ramadhan antara lain

*sholat malam, sebab datangnya ampunan

*berhak menyandang nama Shiddiqin dan syuhada

*pilihlah nama anda sendiri disisi Allah SWT

*sholat malam bersama imam dicatat sebagai sholat semalam suntuk

. Sholat malam memiliki waktu afdhal(utama) meskipun ketetapannya sejak waktu isya sampai shubuh. Waktu utama tersebut adalah

*1/3 malam pertama(ba’da isya- 22.00)à sangat utama

*1/3 malam kedua(22.00-01.00)à lebih utama

*1/3 malam terakhir(01.00-shubuh)à paling utama, menurut keterangan yang shahih, ini adalah waktu ijabah.

#sholat malam juga memiliki keutamaan dari segi kesehatan, antara lain sholat malam mencegah pembekuan lemak tubuh, alasannya saat malam hari cuaca biasanya dingin /lembab sehingga banyak lemak jenuh yang melapisi syaraf kita dan menjadi beku dan perlu diaktifkan system pemanas pada tubuh agar syaraf tidak dingin serta tidak terjadi pengkapuran pada cholesterol dan asam urat. Sholat malam juga mencegah dari penyakit paru-paru basah. Jadi jangan takut untuk bangun untuk menemui Allah dan meminta apapun yang kita inginkan (Jtentunya jangan meminta yang mustahil menurut akal kita meskipun “tiada yang mustahil bagi Allah”)

Nah, sekian dari resume saya kali ini. Mudah2an bermanfaat ya. Maaf nih kebanyakan,hehe
Seperti biasa saya cantumkan kata mutiara dulu “Sholat malam merupakan puncak spiritual para Nabi dan Rosul yang layak diteladani, jika ingin meraih kemuliaan derajat, selayaknya kita juga meneladani akhlak agung mereka”  Aamiin

BY: LESTARI

Read More

Hidup Sehat Setiap Hari Seperti Nabi

Judul Buku          : Hidup Sehat Setiap Hari Seperti Nabi

Penulis                 : Dr. Muchtar Hanafi

Penerbit               : Ziyad Books

Tahun                   : 2014

Buku ini ditulis oleh seorang dokter muda yang begitu menggemari sosok Rasullullah SAW sebagai Uswatun Hasanah. Rasulullah SAW adalah manusia terbaik yang menyampaikan risalah Allah kepada kita. Ia telah banyak memberikan inspirasi lewat sabda-sabdanya. Mengkaji petunjuk Rasullullah SAW seperti membuka ladang pengetahuan yang menarik untuk di telaah lebih lanjut secara ilmiah. Rekam jejak beliau  pun secara lengkap terekam dalam hadis-hadis yang diriwayatkan. Fakta-fakta sejarah mencoba menjelaskan, betapa sehatdan primanya kondisi fisik Rasulullah, cemerlangnya pikiran beliau walaupun pada usia yang tidak lagi belia, serta kehidupan muamalah yang sangat baik sebagai bagian dari masyarakat sosial.

Rekam jejak beliau dalam masalah kesehatan di buktikan dengan semasa hidupnya beliau adalah pribadi yang jarang sakit, terhitung hanya 2kali Rasulullah mengalami sakit , yakni pada saat menerima wahyu Al-Qur’an yang pertama dan beberapa hari menjelang beliau wafat. Rasulullah juga tidak pernah meninggalkan berperang membelah agama Allah. Selama 10 tahun berada di Madinah, terhitung 27 peperangan yang Rasulullah jalani dengan rata-rata 2-3 kali berperang dalam setahun. Hebatnya, hampir semua peperangan itu dilakukan oleh beliau pada usia di atas 50 tahun. Selain itu, Rasulullah terkenal sebagai pribadi yang sehat secara sosial. Muamalah yang tak pernah menyakiti, perhatian kepada orang lain, ramah serta pandai menasehati. Sahabat mana yang tidak cinta kepada beliau? Sungguh akhlak rasulullah benar-benar mulia.

Hal penting yang perlu kita perhatikan, Rasulullah adalah manusia biasa sebagaimana kita. Sebagaimana Allah sampaikan dalam Al-Qur’an Surat al-kahfi ayat 110 dan al-Furqan ayat 20. Beliau makan, berkeluarga, juga bermasyarakat. Jadi, pada dasarnya, tidak ada kata mustahil bagi kita untuk mengikuti pola kehidupan beliau. Meskipun sulit karena jelas kita tidak akan mampu menyamai beliau, setidaknya dengan meneladani pola hidup beliau, insya Allah kesehatan kita tidak akan jauh dari kualitas kehidupan beliau.

Rasulullah memulai aktifitas dengan pagi yang prima. Rasulullah bangun di sepertiga akhir malam dan bermunajat kepada Allah. Tak jarang sebagian dari kita pun menitikan air mata ketika bermunajat kepada Allah di sepertiga akhir malam. Rasulullah SAW sendiri sebagi sosok yang maksum pun menghiasi sepertiga akhir malam beliau dengan tangis. Dari sudut pandang medis, menangis memiliki beberapa kegunaan bagi kesehatan. Menangis adalah media yang efektif memberikan kepuasan jiwa, bahkan kepuasan fisik. Menangis memliki manfaat luar biasa untuk mengatasi stres dan depresi yang menyebabkan timbulnya beberpa penyakit terutama penyakit akibat lemahnya kekebalan tubuh. Efek dari menagis berupa peningkatan frekuensi denyut jantung sehingga mampu mengalirkan darah secara optimal, peningkatan kadar oksigen dalam darah karena ketiaka menangis tersedu-sedu kita akan lebih sering menghirup nafas dan melakukan pembuangan toksin melalui air mata. Menangis juga dapat merangsang sistem saraf pusat untuk melepaskan endorfin (morfin alami yang dimiliki tubuh) yang menimbukan suasana nyaman dan bahagia, serta menurunkan jumlah hormon kortisol (hormon stres).

Dalam menjalankan aktifitas Rasulullah mengutamakan air sebagai sumber kehidupan. Air merupakan elemen penting penyususn tubuh manusia. Sebanyak 90% berat badan manusia disumbang dari berat air dalam tubuh. Air memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan, pertumbuhan serta pemeliharaan tubuh. Air terlibat dalam seluruh metabolisme tubuh. Secara umum, kebutuhan rata-rata orang per hari sekitar 2 liter air atau setara 8-10 gelas belimbing. Rasulullah sendiri memberikan teladan dalam hal minum agar air minum menjadi sarana memperoleh fadhilah dan kebaikan dari Allah. Rasulullah senantiasa membaca basmalah sebelum minum dan meniatkannya sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT dan menanamkan dalam diri bahwa dengan minum air putih, akan didapatkan manfaat biologis bagi tubuh dan keberkahan dari Allah.  Air yang diminum rasulullah adalah air yang dimasak sampai mendidih dan dibiarkan tetap dipanaskan sekitar 5-7 menit. Pemanasan secara optimal akan mematikan kuman-kuman yang terkandung dalam air mentah, serta merusak zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Rasulullah selalu minum dengan tangan kanan, dan tidak pernah minum langsung dari teko atau ceret, Rasulullah meminum air dari dalam gelas kayu tebal yang dilapisi besi miliknya. Ketika minum, rasulullah tidak bernafas dan meniup air minum di dalam wadah. Karena berpotensi membentuk senyawa H₂CO₃ yang bersifat asam.

Sebelum minum Rasulullah bernafas 3x. Hal ini akan memberikan kesegaran. Bernafas adalah aktifitas memasukkan oksigen kedalam tubuh. Proses bernafas yang dilakukan secara sengaja akan memaksimalkan ambilan oksigen dari udara. Dengan oksigen yang cukup, ditambah air putih akan memberikan kesegaran yang lebih baik. Dianjurkan dalam posisi duduk ketika minum, menutup wadah-wadah minuman untuk mencegah zat asing atau kotoran masuk kedalam air. Lalu mengakhiri minum dengan membaca hamdalah sebagai bentuk syukur kepada Allah atas karunia yang diberikan.

Rasulullah juga pribadi yang gemar berolahraga, dalam salah satu hadisnya rasulullah bersabda “Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah”. Olahraga adalah aktivitas fisik yang direncanakan dan dikerjakan secara berulang, dengan tujuan untuk memperbaiki atau menjaga kesehatan dan kesegaran jasmani. Olahraga berkuda, memanah dan berenang adalah latihan yang tidak hanya memerlukan kekuatan fisik tapi juga pikiran. Pada masa Rasulullah yang kerap terjadi peperangan kekuatan prajurit bertumpu pada 3 olahraga tersebut. Berdasarkan medis, olahraga berenang merupakan latihan fisik yang melibatkan seluruh otot serta melatih organ-organ vital seperti jantung dan paru-paru.  Memanah adalah olahraga yang memerlukan kekuatan fokus yang prima. Dengan teknik memanah yang benar, seseorang akan memperoleh manfaat kemampuan fokus, kekuatan lengan, kedua otot kaki dan kestabilan tubuh. Memanah juga dapat mengoptimalkan ambilan oksigen saat bernafas dengan konstraksi otot dada yang optimal saat menarik busur panah. Lain halnya dengan olahraga berkuda, olahraga ini diyakini mampu melatih keberanian dan kepercayaan diri, meningkatkan koordinasi motorik, mengendalikan stres yang berasal dari emosi serta melatih keseimbangan. Dalam perkembangannya berkuda dimanfaatkan sebagai terapi bagi anak penderita autisme. (Pantas saja sekarang rata-rata sekolah-sekolah model islami memasukan 3 olahraga ini dalam pelajarannya, ternyata ini toh alasannya...)

Menjaga kesehatan berkaitan erat dengan menjaga kebersihan, Rasulullah SAW adalah pribadi yang sangat menyukai kebersihan dan keindahan. Kebersihan mulut ala Rasulullah menurut Ibnu ‘Abbas meriawayatkan Rasulullah terbiasa bersiwak dan berwudhu. Siwak merupakan bagian dari batang, ranting, atau akar tanaman arak (Salvadora percia) yang banyak tumbuh di daerah Timur Tengah, Asia dan Afrika. Rasululllah bersiwak ketika akan shalat baik dengan wudhu maupun tayamum, ketika hendak membaca al-Quran, setelah bangun tidur dan ketika mulut telah berbau. Penelitian mengenai siwak membuktikan bahwa siwak dapat memelihara kesehatan gigi, mencegah pembentukan plak, mencegah gigi berlubang, bau mulut dan memperkuat struktur gusi. Selain itu siwah juga mengandung bahan antibakterial yang memiliki efek terhadap bakteri yang menjadi penyebab gigi berlubang dan permasalahan lain pada mulut.

Selain kebersihan mulut rasulullah juga senatiasa menjaga kebersihan badan dengan mandi. Adab mandi yang diajarkan Rasulullah dimulai dengan niat yang benar, tidak mandi diair yang menggenang. Air yang menggenang sangat mungkin terkontaminasi oleh zat atau bakteri tertentu sehingga menggunakan air mengalir dirasa jauh lebih baik dan aman. Menggunakan air yang berlebihan saat mandi adalah bentuk pemborosan sehingga Rasulullah mengajarkan kita untuk menggunakan air secukupnya, memulai dengan membasuhkan kepala 3x sebelum menyiramkan air keseluruh tubuh, menyiram air hendanya sampai pangkal rambut untuk memperkecil kultikula rambut, sehingga rambut akan lebih kuat dan tidak mudah rontok, selalu membersihkan sela dan lipatan tubuh dan mencukupkan frekuensi mandi, dalam kondisi normal, setidaknya seseorang mandi 2xsehari, namun adakalanya seseorang perlu mandi lebih dari 2x karena faktor aktifitas. Biasakan mandi pagi, mandi pagi secara medis akan merangsang sistem peredaran darah dan sistem saraf di kulit. Siraman air dingin yang menyentuh kulit akan menimbulkan rangsangan yang menyebabkan mengecilnya pembuluh darah dikulit yang mengaktifkan sistem sraf simpatis. Pengecilan pembuluh darah yang hampir terjadi secara bersamaan dibarengi juga dengan penurunan aliran darah ke perifer (kulit). Hal ini menambah pasokan darah ke otak, karena darah mengandung oksigen, tambahan pasokan ini memberikan efek segar dan bebas kantuk bagi seseorang.

Sebenarnya masih ada banyak informasi yang diberikan buku ini, seperti dzikir untuk menghidupkan hidup, diet sehat ala Rasulullah, bagaimana mengatur waktu dan jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh. Buku ini juga membahas mengenai bekerja dan kesehatan jantung, bekerja dan kesehatan sosial, juga bekerja untuk dunia dan akhirat. Buku ini di akhiri dengan pembahasan mengenai menutup hari dengan damai seperti tidur dan seluk-beluknya.

Hidup sehat merupakan dambaan setiap insan, Meskipun tidak dipungkiri, bisa jadi bahwa sekali waktu Allah menguji kita dengan sakit sebagaimana termaktub dalam al-baqarah ayat 155. Pada dasarnya sakit yang dialami manusia merupakan akibat dari perbuatannya sendiri atau dengan kata lain, sakit muncul akibat pola hidup yang salah. Sebagai seorang utusan Allah, Rasulullah memiliki sisi-sisi kemanusiaan yang tidak jauh berbeda dengan kita. Oleh karenanya, meneladani Rasulullah sebagai upayamemperoleh kesehatan fisik, psikis dan sosial sangat memungkinkan untuk dilakukan. Semoga bermanfaat dan Selamat mencoba! J

Bogor, 20 Juni 2015

Nurjanah

Indonesia Membaca 3

Read More

Seperti apakah Wajahku di Padang Mahsyar Kelak ?

Judul Buku      : Seperti apakah Wajahku di Padang Mahsyar Kelak ?

Penulis             : Lukman Santoso

Penerbit           : Laksana

Tebal Buku      : 220 Halaman

Buku ini saya beli beberapa bulan lalu, waktu ada pesta buku di gramedia, dan tertarik membelinya. Sebenarnya agak ragu untuk meresume buku ini, karena belum ada pernah bahasan kita tentang yang beginiaan, awal baca buku ini sayah merinding, dan ketakutan.

Sudah menjadi sebuah kesepakatan dan pemahaman kita bersama bahwa manusia akan melewati fase dalam kehidupannya, secara gamblang dapat kita katakan fasenya tersebut ada sebelum hidup, masa hidup, dan setelah hidup. Persoalan sebelum hidup mungkin jarang kita mengingatnya, masa hidup itulah yang kita alami di bumi ini, dan persoalan setelah hidup, menjadi sebuah impact dari proses kehidupan kita di bumi ini.

Fase setelah hidup adalah sebuah kematian, dan mati itu akan menghampiri kita semua, dan disitulah sebenarnya fase kehidupan abadi, kehidupan yang kekal akan kita dapatkan. Setelah kematian itu, manusia akan digiring ke padang mahsyar, dimana tempat tersebut akan menjadi tempat manusia menerima balasan sesuai dengan yang dilakukannya seasa hidupnya.

Ketika manusia digiring menuju padang mahsyar, Allah sebutkan dalam Al-Qur’an bahwa “Hati manusia pada waktu itu sangat takut, pandangannya tertunduk “ (Q.S An-Naazi’aat : 8-9). Dalam tafsir hadist dijelaskan bahwa ada manusia yang akan berjalan dengan kakinya, ada yang merangkak dengan tangannya, bahkan ada yang berjalan dengan wajahnya, itulah orang-orang kafir. Namun tetaplah ada beberapa golongan manusia yang akan berlindung dari panasnya matahari yan sejengkal dari kepala, berlindung karena merupakan ahli sadaqah semasa hidupnya, dan ada yang Allah swt, ringankan kelelahannya, yaitu orang-orang yang semasa hidupnya membantu dan meringankan beban orang lain.

Fokus pembahasan kita adalah, bagaimana wajahnya manusia saat mereka berkumpul di padang mahsyar kelak, yaitu 1) adalah manusia kelak dibangkitkan dengan kondisi tanpa tangan dan kaki, karena semasa hidupnya di dunia adalah orang yang suka menyakiti tetangganya, dengan segala bentuk yang dia lakukan, baik dengan tangannya, dengan kakinya, dengan ucapannya, dan dengan yang lainnya, karena orang-orang yang pernah disakitinya akan mengambil hak mereka pada tubuh pelaku tersebut. 2). Allah bangkitkan golongan manusia yang kedua adalah dengan wajah babi, yaitu wajahnya orang-orang yang suka menunda sholat, apalagi yang meninggalkan sholat, 3). Allah bangkitkan pada pedangan yang curang dalam perniagaannya dengan mulutnya penuh dengan api, dan mengeluarkan darah yang berbau busuk. 4). Allah bangkitkan orang-orang yang tidak (enggan) membayar zakat, padahal mereka tau bahwa perintah zakat itu adalah kewajiban pokok, dan mereka digiring dan dibangkitkan di padang mahsyar kelak dengan perut buncit, dalam riwayat dijelaskan bahwa isi perutnya adalah ular dan kalajengking. 5). Ghibah adalah penyakit hati yang mampu mengikis kebaikan manusia, dan orang-orang yang senantiasa melakukan ghibah akan dibangkitkan dengan sekujur tubuhnya akan mengeluarkan darah dan ananah. 6).dipangan mahsyar kelak, ada segolongan umat manusia yang berwujud kera, dan merekalah yang semasa hidupnya di dunia suka membuat fitnah, dan suka mengadu domba diantara saudara, kerabat, teman, dan orang lainnya.

7). Ada sebagaian manusia yang akan dibangkitkan dengan kondisi kelaparan yang berkepanjangan, dan mereka lah dia yang tidak membelanjakan uangnya di jalan kebaikan, 8). Ada sebagaian golongan manusia yang dibangkitkan dengan kondisi kaki ke atas, dan kepala dibawah, itulah dia orang yang suka berzina, dan sepanjang digiring akan keluar nanah dan darah dari kemaluan mereka. 9).ada yang dibangkitkan pula dengan wajah mereka seperti anjing, yang senantiasa lidah menjulur, dan merekalah dia yang suka memakan harta anak yatim juga orang kesusahan, 10). Ada juga orang yang semasa hidupnya riya (suka pamer) dalam beribadah, maka akan Allah bangkitkan mereka dengan wajah mereka diseret-seret dan akan dillemparkan kedalam neraka.

Sebenarnya ada beberapa lagi, kondisi manusia yang akan dibangkitkan, dan mudah-mudahan kita terhindar dari 10 golongan diatas, tetapi hendaknya kita termasuk di beberapa golonga yang selamat, siapakah dia, 1). Orang yang gemar membaca Al-Qur’an, Allah berikan mahkota bagi mereka, 2). Orang yang senantiasa menjaga wudhunya, Allah akan bangkitkan mereka dengan wajah yang berseri-seri dan bercahaya. 3).Orang yang suka azan, Allah mudahkan mereka, 4). Orang yang suka ber-dzikir akan dibangkitkan dengan pancaran wajah berseri-seri, 5). Orang-orang ahli tawakkal, akan Allah bangkitkan dengan tanpa hisab, karena mereka adalah kekasih Allah. 6). Mengingat sangat penting sekali menahan amarah, maka Rasulullah pernah berkata bahwa orang yang bisa menahan amarah dipadang mahsyar kelak akan dibangkitkan, dipanggil Allah dan disuruh untuk memilih bidadari, 7). Sebagian golongan akan Allah bangkitkan dengan kondisi apa adanya, berbau harum, mendapatkan karunia dari Allah swt, dan dialah Orang-Orang yang berjuang di Jalan Allah swt.

Semoga, dalam menyongsong Ramadhan ini, kita bisa memaksimalkan amal ibadah kita, agar terhindar dari 10 golongan celaka, dan menjadi 7 golongan yang selamat, dan dibangkitkan dengan sungguh luar biasa, Jangan pernah merasa lelah, letih, dan malas dalam beramal Ibadah, sebelum kita MEMASTIKAN KAKI KITA SUDAH MELANGKAH KE SYURGA ALLAH swt. 

Medan 16 Juni 2015

Indra Lasmana Tarigan

Indonesia Membaca 3

Read More